據(jù)說用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可以使滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有除斑功效。除此以外，還要什么食物可以護(hù)膚祛斑嗎？

以下這些果蔬汁有護(hù)膚祛斑功效：

一、黃瓜粥

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，黃瓜含有很多的鉀鹽和一定數(shù)量胡蘿卜素、糖類、維C、鐵、維B2、磷、蛋白質(zhì)以及芥和維B1等營養(yǎng)成份。常常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤、減肥 。

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　二、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維C，100克檸檬汁中含維C可高達(dá)50毫克。另外還含有鈣、鐵、磷和B族維他命等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩，防止血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化作用。

三、西紅柿汁

維C可抑制內(nèi)酪氨酸酶活性，有效減少黑色素形成，從而使白嫩，黑斑消退。

堅(jiān)持每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好作用。因?yàn)槲骷t柿中含有非常豐富的維C，被譽(yù)為“維C倉庫”。

　四、胡蘿卜汁

胡蘿卜含豐富的維A原。維A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維A。維A具有滑潤、強(qiáng)健作用，并可防治粗糙及雀斑。

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油手輕拍面部。另外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有作用。

五、黑木耳紅棗湯

本食譜中黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

此外，將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既能清爽和潔白，又可消除雀斑。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，會使面部清潔，少患皮炎。